Студия свободного художника

Исключение кофеина и питье теплого молока способствует хорошему ночному сну. Однако и правильная комнатная температура может сыграть в этом не последнюю роль.

Исследования показали, что оптимальная температура для сна весьма прохладна, приблизительно 60 - 68 градусов по Фаренгейту или 16-20 г ... ...